如何看待「87%的人睡前一小时有玩手机的习惯」，睡前关灯玩手机对眼睛危害有多大？

2025-06-29 03:05:10

睡前玩手机可能还会导致失眠。

许多人，尤其是年轻人和青少年，在睡前甚至就寝后都会使用电子设备。

然而，长时间的屏幕时间可能会影响你的睡眠质量。

一项新的研究试图通过分析来自挪威45,202名大学生的数据，进一步探讨这个问题 [1]。

这项研究表明， 床上使用屏幕与失眠几率增加59%有关，并导致每晚平均减少24分钟的总睡眠时间。

尽管如此，人们在床上使用屏幕的方式多种多样，这些方式对睡眠的影响程度可能有所不同。

例如，看电…。