为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

2025-06-25 13:35:13

歇腰。

腰肌劳损已经算是久坐的好结果了。

【劳损】一般出现在肌肉，恢复起来相对容易，可以理解为肌肉过于劳苦导致损坏。

只要让肌肉停止辛劳，身体就能自我修好，在这个例子里就是不再久坐，那么劳损渐渐就能恢复。

与之对应的是【伤损】和【病损】，一般出现在骨头或关节，恢复起来就慢得多，甚至无法恢复。

题主可能是想突出久坐的危害，所以说久坐比力量训练还危险。

但其实力量训练引起的受伤很常见，一般也比久坐引起的劳…。